16º
Café da manhã
01 mamão papaia
01 copo de leite com café com adoçante Doce Menor ®
01 pão francês
01 colher de sopa de requeijão
Lanche da Manha
01 copo de café com creme coreano adoçado
Almoço
½ prato de alface
03 colheres de cenoura
03 colheres de chuchu cozido em salada
02 colheres de molho de limão
02 colheres de arroz
02 pedaços pequenos de peixe cozido
01 rodela de batata cozida com o peixe
03 cubos de manga
03 cubos de mamão
Lanche da Tarde
01 barra de cereal banana com chocolate
Jantar
01 biscoito Club Social ®
01 xicara leite com café com adoçante
Ceia
02 fatias de pão cereais Dia ®
01 colher de maionese de azeitona (25cal)
01 copo de suco de maracujá com adoçante
Extra:
02 xicaras de salgadinho Cebolitos®
Sabe, fiquei pensando ontem o dia todo, sobre emagrecimento.
Fiz uma burrada! Estou com a Mr.M, e me sentindo inchada, devido a ela e também aos excessos do final de semana, resolvi me pesar!
E surpresa ruim! Marcou 98kgs. Voltei pro meu começo de tudo! Nossa, que me deu uma mistura de sentimentos...vergonha, medo, raiva, tristeza! Tudo isso veio junto e de uma só vez, como um tsunami de merda! (acho que pensei assim devido ao que houve em Niterói...que horror hein..)
Bom mas ai fiquei pensando, porque quero emagrecer. Questão de estética ou saúde? Pois muitos falam em saúde, mas eu to em cima! Tenho uma saúde boa (eu acho).
Mas pensando e vasculhando mais um pouco meu cérebro, cheguei as seguintes conclusões!
1- Não consigo me limpar! - Gente sério, sabe qdo vc faz o numero dois e vc tem que se limpar por trás? Então, quase que não consigo, me sinto quase que ofegante em fazer isso! Isso é questão de SAÚDE, não é estética!
2- Não consigo correr com meu filho de 3 anos! – Isso nem precisa falar muito, é questão de SAÚDE!
3- Não consigo fazer minhas unhas do pé me dobrando, somente trazendo os pés até mim. Questão de SAÚDE!
4- Não encontro roupas em lojas normais, e se encontro os preços são abusivos! Isso é ESTÉTICA e bolso ($$)
5- Me privo de ir a muitos lugares e encontrar amigos queridos para que não me vejam do jeito que estou hoje – Questão de SAÚDE (SIM SAÚDE SOCIAL)
6- Sinto que meu filho esta crescendo e terá vergonha de me mostrar para os coleguinhas – Questão de SAÚDE, MENTAL!
7- Como escondido, para que não vejam o quanto estou comendo, mesmo quando como pouco tento comer escondido! Sinto que irão me tripudiar por comer! – Questão de SAÚDE!
8- Não tenho mais vontade de me mostrar para meu marido, devido ao meu imenso tamanho! – Questão de SAÚDE e estética!
9- Não tenho vontade de me arrumar, sair, ir a faculdade, devido estar nesta situação – questão de SAÚDE!
10- Deixo de dar opiniões, me expressar por não querer chamar atenção! – Questão de SAÚDE!
Bom fui escrevendo assim o que vinha na cabeça, mas tudo se resume em SAUDE! Preciso emagrecer por saúde, pois estética é saúde , saúde mental!
Bjus!
OBS.
Ontem vendo um programa americano, VOCÊ É O QUE VOCÊ COME, fiquei horrorizada...gente quanta gordura! Senti um pouco de nojo de tanta comida!