PESAGEM, ESTOU DE VOLTA, RECUPERAÇÃO DE PESO E SENHA..SNIF..

Ai que delicia! Consegui minha senha de volta! 

Gente, se acaso acontecer de voces perderem a senha, esquecerem a pergunta secreta a google recupera pra gente! Bom saber disso né?

Demora, mas dá certo! Tinha perdido minha senha e ja estava fazendo um novo e-mail e um novo blog, mas foi tudo resolvido!

Hoje faz exatamente 1 mes que estou na RA, e no final das contas, me pesei hoje e perdi somente 1kg!!! Fiz por merecer, relaxei muito na Pascoa, e nos finais de semana. E faz uns 15 dias que não caminho nadaaaa...tá explicado né!

Mas agora de volta, vamos a luta, não estou recomeçando, mas estou vivendo agora!

Super beijos!

Gi!

CARDÁPIO 16o.

16º

Café da manhã

01 mamão papaia

01 copo de leite com café com adoçante Doce Menor ®

01 pão francês

01 colher de sopa de requeijão

Lanche da Manha

01 copo de café com creme coreano adoçado

Almoço

½ prato de alface

03 colheres de cenoura

03 colheres de chuchu cozido em salada

02 colheres de molho de limão

02 colheres de arroz

02 pedaços pequenos de peixe cozido

01 rodela de batata cozida com o peixe

03 cubos de manga

03 cubos de mamão

Lanche da Tarde

01 barra de cereal banana com chocolate

Jantar

01 biscoito Club Social ®

01 xicara leite com café com adoçante

Ceia

02 fatias de pão cereais Dia ®

01 colher de maionese de azeitona (25cal)

01 copo de suco de maracujá com adoçante

Extra:

02 xicaras de salgadinho Cebolitos®

Sabe, fiquei pensando ontem o dia todo, sobre emagrecimento.

Fiz uma burrada! Estou com a Mr.M, e me sentindo inchada, devido a ela e também aos excessos do final de semana, resolvi me pesar!

E surpresa ruim! Marcou 98kgs. Voltei pro meu começo de tudo! Nossa, que me deu uma mistura de sentimentos...vergonha, medo, raiva, tristeza! Tudo isso veio junto e de uma só vez, como um tsunami de merda! (acho que pensei assim devido ao que houve em Niterói...que horror hein..)

Bom mas ai fiquei pensando, porque quero emagrecer. Questão de estética ou saúde? Pois muitos falam em saúde, mas eu to em cima! Tenho uma saúde boa (eu acho).

Mas pensando e vasculhando mais um pouco meu cérebro, cheguei as seguintes conclusões!

1-      Não consigo me limpar!  - Gente sério, sabe qdo vc faz o numero dois e vc tem que se limpar por trás? Então, quase que não consigo, me sinto quase que ofegante em fazer isso! Isso é questão de SAÚDE, não é estética!

2-      Não consigo correr com meu filho de 3 anos! – Isso nem precisa falar muito, é questão de SAÚDE!

3-      Não consigo fazer minhas unhas do pé me dobrando, somente trazendo os pés até mim. Questão de SAÚDE!

4-      Não encontro roupas em lojas normais, e se encontro os preços são abusivos! Isso é ESTÉTICA e bolso ($$)

5-      Me privo de ir a muitos lugares e encontrar amigos queridos para que não me vejam do jeito que estou hoje – Questão de SAÚDE (SIM SAÚDE SOCIAL)

6-      Sinto que meu filho esta crescendo e terá vergonha de me mostrar para os coleguinhas – Questão de SAÚDE, MENTAL!

7-      Como escondido, para que não vejam o quanto estou comendo, mesmo quando como pouco tento comer escondido! Sinto que irão me tripudiar por comer! – Questão de SAÚDE!

8-      Não tenho mais vontade de me mostrar para meu marido, devido ao meu imenso tamanho! – Questão de SAÚDE e estética!

9-      Não tenho vontade de me arrumar, sair, ir a faculdade, devido estar nesta situação – questão de SAÚDE!

10-   Deixo de dar opiniões, me expressar por não querer chamar atenção! – Questão de SAÚDE!

Bom fui escrevendo assim o que vinha na cabeça, mas tudo se resume em SAUDE! Preciso emagrecer por saúde, pois estética é saúde , saúde mental!

Bjus!

OBS.

Ontem vendo um programa americano, VOCÊ É O QUE VOCÊ COME, fiquei horrorizada...gente quanta gordura! Senti um pouco de nojo de tanta comida!

CARDAPIO DIA 04

[FOTO REMOVIDA]

 Fotinha tirada pelo meu filhão

Puxa fiquei mega feliz com a visita das meninas, recebi até comentarios! Que maximo! Só a Lu comentou 3 vezes seguida...rs.rs. Lu eu quero o seu cardápio sim! Vou escrever no seu blog!

Tô mega perdida! Acho que tô comendo demais, mas mesmo assim sinto fome as vezes, outras pura gula, pensamento gordo, compulsão mesmo!

Procurei uma nutricionista, mas meu convenio não atende! Busquei na Unicamp, mas as reuniões com a Nutri são em grupo às sextas às 8hs, entro no trabalho 8:30h ~9h portanto, impossivel faltar todas as sextas de manha pra ir né..meu chefe me dá as contas...rs.

Alias, na terça fui na Unicamp, no retorno de uma consulta, como coloquei DIU, faço acompanhamento. E como já estava lá, me chamaram para um programa de acompanhamento na luta contra a osteoporose! Achei o maximo, um check up gratuito assim não se ganha sempre! Fiz um exame muito complexo, ele analise tira tipo de um rx completo, da cabeça aos pés, onde além de verificar os ossos, ve o musculo e a gordura. Levei bronca! Tô com 50kg de pura banha! E só no quadril, cerca de 60% é pura gordura! Depois do sermão, mais que justo! Fui embora assustada! Mas essa é a realidade que vejo no espelho todos os dias! E que quero mudar! Em novembro é meu retorno, e estarei reduzida! he he he!

Bom, quem puder enviar cardápios podem enviar no meu e-mail gi_top10@hotmail.com

Se quiserem add no msn, pode também, devido ao trabalho, fico on line o dia todo!

Bjão!

Vamos ao cardápio do 4o. dia!

Café da manhã

02 fatias de pão 8 cereais Dia ®

01 colher de Requeijão Meia Cura

01 Copo de suco de Pessego Sufresh ®

Lanche da Manha

1 xícara de café preto c/ adoçante

Almoço

1 porção de alface

4 rodelas de tomate

2 colheres de cenoura crua ralada

2 rodelas de batata cozida

1 porção de cenoura/vagem/batata cozinhas, em tiras

Pedaços de manga e mamão

1 ks Coca-Cola Zero®

1 Laranja

Lanche da Tarde

1 copo de cappucino

1 biscoito club social® recheado queijo

6 biscoitos Maisena ® Duchen®

Jantar

1 copo de vitamina de banana

Ceia

2 fatias de pão 8 cereais Dia ®

2 colheres de patê de atum (caseiro)

2 copos de refrigerante Antarctica Zero ®

Depois de tudo isso...

Um pirex cheio de pipoca doce Vovozinha ® extra crocante...puxa não resisti a isso! E ainda dormi com fome!

CARDÁPIO DIA 03

Nossa como a semana passa rápido! Mas a RA passa devagar, bemmmmm devagar!

Ontem uma vitória, andei 15 minutinhos na esteira! Uma vitória pra mim, que não anda nadinha de nada! Poxa quero que um dia minha visão sobre a caminhada e corrida mude! Queria muito correr, com aquele sorrisão no rosto!
Na terça-feira, vendo o primeiro dia da série Divã, na Globo, vendo a Patricia Pillar, linda e loura correndo na esteira com aquele sorrisão no rosto, que invejazinha que deu! E com isso quase ataquei um pudim que estava na geladeira! Mas superei! Ufa!

Aff, lendo alguns blogs agora que entendi o que são alimentos purpurinados..kkkkk

Bom segue o meu cardápio de ontem! Sempre acho que tô comendo demais! Vou buscar algumas dicas nos blogs da galera que esta na mesma luta que eu!

Café da manhã

02 fatias de pão 8 cereais Dia ®

01 Iogurte Maça com Banana Dia ®

Lanche da Manha

1 Pedaço de Bolo de Milho Caseiro (sim o mesmo de ontem)

4 Biscoitos água e sal Bauducco ®

Almoço

½ prato de Alface

4 rodelas de tomate

2 colheres de cenoura ralada

2 colheres de vagem cozida

1 pedaço de couve flor gratinada (não sei pq peguei isso)

3 colheres de arroz

3 colheres de feijão

1 ks coca® zero com limão

Lanche da Tarde

1 copo de Cappuccino

1 mexerica

6 biscoitos Maisena®

Jantar

3 colheres de arroz

2 colheres de feijão

1 pedaço de peixe Pacu assado

Ceia

1 copo de leite c/ Nescau®

3 biscoitos Club Social ®

Gi

CARDAPIO DIA 02

Ai ai...

Tô mal, fico pensando em comida o tempo todo! Penso no pudim, no chocolate, nos doces...

Tem uma garota que almoça no mesmo restaurante que eu que emagreceu muito, ainda tá gorda, mas bem menos. Dá pra ver que ela tá com alguma dieta ou remedio (ou os dois) ela come uma colherada, le uma pagina do livro, engole, depois outra colherada, le mais uma pagina do livro, engole! Gente queria ter este animo para emgrecer! Queria acordar magra! Mas como isso é impossivel, no momento, mas tenho fé que vai acontecer logo...sigo a RA!

Ontem achei que jaquei, sei lá, este negocio de comer várias vezes faz com que eu não saiba ao certo o que comer, como comer...como coisas lever, mas acho que to comendo muito!

Café da manhã

03 biscoitos Club Social®

01 Yakult ®

01 Banana Nanica

Lanche da Manha

1 Pedaço de Bolo de Milho Caseiro (sim o mesmo de ontem)

4 Biscoitos água e sal Bauducco ®

Almoço

½ prato de Alface

4 rodelas de tomate

2 colheres de cenoura ralada

1 omelete

1 porção de abobrinha refogada

4 colheres de arroz

1 ks coca® zero com limão

Lanche da Tarde

1 copo de Cappuccino

4 biscoitos água e sal Bauducco ®

Jantar

1 ovo frito (pecado!!!)

3 colheres de arroz

2 colheres de feijão

1 prato de cenoura ralada

Ceia

1 mexerica

1 fatia de pão com requeijão

1 copo de H2O®

bJS

CARDÁPIO - DIA 01

Bom dia Gi, nossa, não tá sendo fácil! Além de RA estou sem comer carne nesta quaresma. Esta foi minha penitencia! Meu e justo ontem maridão tinha que fazer um frango maravilhosoooooo....aff...fiquei comendo com os olhos...rs.

Primeiro dia segui quase tudo certo...só preciso ver certinho as calorias, pois acho que estou comendo demais! Não sei as opções de trocas que posso fazer...vou dar uma olhada na net e nos blogs da galera que como eu tá nesta estrada...longa estrada...é este é o primeiro dia de toda a minha vida!

Vamos ao cardápio de ontem

DIA 01

Café da manhã

03 biscoitos Club Social®

01 colher de Requeijão Meia Cura

½ Copo de Suco de Uva Sufresh®

Lanche da Manha

1 copo de Cappucino

Almoço

½ prato de Alface

2 rodelas de tomate

2 colheres de ricota

2 colheres de cenoura ralada

3 fatias de beterraba cozida

3 colheres de arroz

3 colheres de abobora kanbotia cozida

1 ks de coca zero®

1 copinho de café adoçado

Lanche da Tarde

1 banana

3 biscoitos água e sal Bauducco®

Jantar

4 colheres de arroz

3 colheres de feijão

2 tomates com azeite e alho

½ pimentão amarelo frito

1 mexerica

Ceia

1 copo de leite c/ achocolatado

1 pedaço de bolo de milho caseiro

Força, pois não foi fácil! Fato!

Passei fome sim, não tive coragem de andar na esteira, nem por 5 minutos! Semana tá complicado, faculdade, trabalho, casa, familia, filho, marido, dieta, gente é muita coisa pra uma pessoa só!

Meta amanha: andar na esteira por 20 minutos.

Até amanha

Gi

Inicio de uma nova vida!

Sim, é assim que penso, hoje é o inicio de uma nova vida! Serei eu escrevendo para mim mesma!

Já comecei milhares de dietas, muitas deram otimos resultados, mas por pouco tempo! Agora comecei uma reeducação alimentar, elaborada pela minha mente! Espero que eu obtenha sucesso!

Bom, este é apenas um diário que pretendo escrever dia a dia, para que me ajude a desabafar, já que não tenho muitos com quem falar sobre isso!

Grande beijo Gi!

Estive no Rio há duas semanas, e acho esta imagem maravilhosa!

Do alto nos sentimos um grão de areia, um ser supremo, um nada e um tudo!