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sexta-feira, 15 de abril de 2011

CARDÁPIO DIA 11 - MAIS CONCIENTE!

[FOTO REMOVIDA]



Nossa, ontem foi uma vitória e tanto! Consegui andar 40 minutos na esteira!

Segui a dica de ficar assistindo algo interessante, ou que prenda a atenção! Coloquei na novela Insensato Coração mesmo..kkk não é interessante mas prende a atenção kkk

E foram 40 minutos nem tão longos assim!

A minha meta é andar 5 vezes por semana por 1 hora! Isso em breve, vamos devagar, pra quem estava fazendo 15 minutos em dias alternados, foi uma imensa vitória!

E o melhor que senti menos fome ontem a noite! Ataquei os queijos por amar queijo quente, e por gula mesmo..rs.

Bom, fiquei mega feliz! Até porque quando perder 5 kilos irei me dar uma balança digital de presente he he he!

Segue o cardápio de ontem!

Café da manhã
01 mamão papaia

Lanche da Manha
01 copo de cappucino

Almoço
02 colheres de arroz
02 colheres de feijão
02 colheres de abobrinha refogada
Almeirão
02 colheres de cenoura ralada
01 ks Coca Cola Zero ®


Lanche da Tarde
01 gelatina morango
04 biscoitos Maria Duchen ®

Jantar
01 tomate
03 fatias de queijo branco quente
01 copo de suco de maracujá MID ®

Ceia
02 Biscoitos polvilho doce caseiro
01 fatia de queijo quente


Para descontrair

...Vontade de comer macarons de pistache...
Alguém sabe qtas calorias isso tem..aff..bom demais!
Quem sabe no dia da alforria (domingo)
Tenham um ótimo final de semana!


Macarons de Pistache

9 comentários:

  1. Hoje gostei mais do seu cardápio hoje - menos do café da manhã, falta um carboidrato! rs - olha eu me metendo no cardápio dos outros...

    Então, vou fazer um vídeo hoje da minha sessão wii e vou postar no blog amanhã tá, assim vc fica sabendo direitinho como é.

    Beijo!

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  2. Amiga seu cardapio esta delicioso e bem equilibrado
    Menina a hidro aqui ta 65,00r$ todos os dias e 55,00 2 x por semana acho o preço ótimo e que e muita concorrência rsrsr quanto a fome ter diminuído isso tem a ver com a caminhada acredita? Isso e maravilhoso Ne li na boa forma que quando caminhas libera algo lá no nosso corpo kkkk não sei explicar não mais sei que funciona kkkk porque antes tinha fome de leão ,agora tenho de ummm.. deixa eu ver ummm ... Não sei kkkk mais diminuiu beijocas no coracao e garra amiga muita garra para mais um dia

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  3. Uau, realmente é uma vitória em tanto...
    Eu consigo fazer até uns 60 minutos quando fico papeando com uma colega lá da academia...
    Realmente tudo que distrai a gente, passa rapidinho..
    Parabéns.
    bjocas

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  4. Oi Linda... adorei seu blog e já estou te seguindo... e preciso te falar uma coisa sobre seu cardápio. Eu amo coca zero, mas ela tem muito sódio, que faz a gente reter líquido. Troque a coca zero por limonada durante a semana, deixe a coca para o final de semana, vc vai ficar passada com a diferença... vale a pena o sacrifício.
    Outra coisa que observei, vc come algumas delícias.. como batata doce frita, biscoito passatempo... se vc fizer trocas, por alimentos mais saudáveis, vc além de perder mais peso, vai ficar muito mais saciada.
    Dietas e regimes não são tão fáceis, mas é muito compensador emagrecer e vc vai ver como esta turma da blogesfera é unida... Estamos sempre juntas...
    Pode contar comigo nesta luta...
    Super beijo..

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  5. Eu acho que 40 minutos é uma vitoria mesmo...parabénsssssss

    Bom fim de semanaaaaaaaaa =)

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  6. Nossaaaaaaaaaaaaaaaa
    40 minutos de esteira é o máximo linda desse jeito vc vai emagrecer rapidinho e ficar toda durinha e torneada parabéns!!!!!
    Gi vou esperar a Lilian depositar o dinheiro da bolsa dela na hora do almoço aí vou ao correio colocar a sua bolsa e a dela tá assim faço uma coisa só. Ahhhhh acho que ainda não falei isso mas sou perfeccionista (tem gente que acha que isso é defeito e outros que é qualidade rsrsr) daí como entrou uma graninha da bolsa que vendi pra minha amiga daqui do Guarujá lembra que eu falei eu comprei um zíper preto e troquei o zíper da tua bolsa que era um esverdeado rrsrs agora sim , Tô satisfeita e sua bolsa está lindaaaaaaa
    Bjinhussssssssssssssssss

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  7. Obrigada por tudoooooooooooooooooooooo
    e hj vou fazer outra bolsa rsrsr
    bjinhussssssssss

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  8. Giiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
    coloquei no correio tu bolsa e vc nem sabe aconteceu uma coisa mega engraçada no correio vai lá no bloguinho ver tem até foto
    kkkk
    bjinhussssssssss

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  9. ahhhhhhhhhhhhhhhhh
    Linda pra chegar aí são contados o dia de hj mais 3 então deve chegar aí lá pra quinta feira ou sexta né!!?
    bjinhussssssss

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