CARDÁPIO 16o.

16º

Café da manhã

01 mamão papaia

01 copo de leite com café com adoçante Doce Menor ®

01 pão francês

01 colher de sopa de requeijão

Lanche da Manha

01 copo de café com creme coreano adoçado

Almoço

½ prato de alface

03 colheres de cenoura

03 colheres de chuchu cozido em salada

02 colheres de molho de limão

02 colheres de arroz

02 pedaços pequenos de peixe cozido

01 rodela de batata cozida com o peixe

03 cubos de manga

03 cubos de mamão

Lanche da Tarde

01 barra de cereal banana com chocolate

Jantar

01 biscoito Club Social ®

01 xicara leite com café com adoçante

Ceia

02 fatias de pão cereais Dia ®

01 colher de maionese de azeitona (25cal)

01 copo de suco de maracujá com adoçante

Extra:

02 xicaras de salgadinho Cebolitos®

Sabe, fiquei pensando ontem o dia todo, sobre emagrecimento.

Fiz uma burrada! Estou com a Mr.M, e me sentindo inchada, devido a ela e também aos excessos do final de semana, resolvi me pesar!

E surpresa ruim! Marcou 98kgs. Voltei pro meu começo de tudo! Nossa, que me deu uma mistura de sentimentos...vergonha, medo, raiva, tristeza! Tudo isso veio junto e de uma só vez, como um tsunami de merda! (acho que pensei assim devido ao que houve em Niterói...que horror hein..)

Bom mas ai fiquei pensando, porque quero emagrecer. Questão de estética ou saúde? Pois muitos falam em saúde, mas eu to em cima! Tenho uma saúde boa (eu acho).

Mas pensando e vasculhando mais um pouco meu cérebro, cheguei as seguintes conclusões!

1-      Não consigo me limpar!  - Gente sério, sabe qdo vc faz o numero dois e vc tem que se limpar por trás? Então, quase que não consigo, me sinto quase que ofegante em fazer isso! Isso é questão de SAÚDE, não é estética!

2-      Não consigo correr com meu filho de 3 anos! – Isso nem precisa falar muito, é questão de SAÚDE!

3-      Não consigo fazer minhas unhas do pé me dobrando, somente trazendo os pés até mim. Questão de SAÚDE!

4-      Não encontro roupas em lojas normais, e se encontro os preços são abusivos! Isso é ESTÉTICA e bolso ($$)

5-      Me privo de ir a muitos lugares e encontrar amigos queridos para que não me vejam do jeito que estou hoje – Questão de SAÚDE (SIM SAÚDE SOCIAL)

6-      Sinto que meu filho esta crescendo e terá vergonha de me mostrar para os coleguinhas – Questão de SAÚDE, MENTAL!

7-      Como escondido, para que não vejam o quanto estou comendo, mesmo quando como pouco tento comer escondido! Sinto que irão me tripudiar por comer! – Questão de SAÚDE!

8-      Não tenho mais vontade de me mostrar para meu marido, devido ao meu imenso tamanho! – Questão de SAÚDE e estética!

9-      Não tenho vontade de me arrumar, sair, ir a faculdade, devido estar nesta situação – questão de SAÚDE!

10-   Deixo de dar opiniões, me expressar por não querer chamar atenção! – Questão de SAÚDE!

Bom fui escrevendo assim o que vinha na cabeça, mas tudo se resume em SAUDE! Preciso emagrecer por saúde, pois estética é saúde , saúde mental!

Bjus!

OBS.

Ontem vendo um programa americano, VOCÊ É O QUE VOCÊ COME, fiquei horrorizada...gente quanta gordura! Senti um pouco de nojo de tanta comida!

Coisas boas também acontecem...

Falei tanta coisa ruim que esqueci das melhores...

No sabado, depois de eu e meu filhote irmos na natação, levei ele pra ver RIO em 3D!

Maravilhoso! Apostem meninas, vejam, é lindo, bem humorado, super colorido!

Meu filho só estressou um pouco já no final com os óculos, que são muito pesados!!! Gente no meio do filme eu ficava levantando os meus, incomodo total!

Tadinho, mas mesmo assim curtimos e ele adorou! 

Ele tomou um suco de goiaba (aff...só ele mesmo) e pipoca pequena claro! E eu um chá Mate Leão! Olha que tudo! Claro que peguei uns grãozinhos de popcorn, mas nada de euforia ho ho ho!

Bjão!

Estes são Blu e Jade, personagens do filme!

PESAGEM!

Olá, ai ai estou meio desanimada hoje!

Ontem foi dia de pesagem, logo cedinho me pesei e...95kilos! como minha balança não é digital, só sei que diminui 1kg, mas não sei se foram tipo 0,900grs ou 1,900kgs....mas tudo bem! Quando eu perder 10kgs já sei o que me dar de presente! ho ho ho! ( uma balança digital claro)

Falando nisso fds foi pessimo em questão de RA, fui num churras, como não estou comendo carne só bebi ..cerveja! E foram algumas! Fui em um pesqueiro também, comi peixe frito e mais cervejinhas com o marido!

Deste jeito é dificil hein!

Segunda, mais um recomeço!

Mas falando em coisas boas, logo logo chegará minha bolsa linda que encomendei no blog da Lu - 

Assim que chegar tiro umas fotinhas dela ok!

Bjão!

Gi

CARDÁPIO DIA 11 - MAIS CONCIENTE!

[FOTO REMOVIDA]



Nossa, ontem foi uma vitória e tanto! Consegui andar 40 minutos na esteira!

Segui a dica de ficar assistindo algo interessante, ou que prenda a atenção! Coloquei na novela Insensato Coração mesmo..kkk não é interessante mas prende a atenção kkk

E foram 40 minutos nem tão longos assim!

A minha meta é andar 5 vezes por semana por 1 hora! Isso em breve, vamos devagar, pra quem estava fazendo 15 minutos em dias alternados, foi uma imensa vitória!

E o melhor que senti menos fome ontem a noite! Ataquei os queijos por amar queijo quente, e por gula mesmo..rs.

Bom, fiquei mega feliz! Até porque quando perder 5 kilos irei me dar uma balança digital de presente he he he!

Segue o cardápio de ontem!

Café da manhã

01 mamão papaia

Lanche da Manha

01 copo de cappucino

Almoço

02 colheres de arroz

02 colheres de feijão

02 colheres de abobrinha refogada

Almeirão

02 colheres de cenoura ralada

01 ks Coca Cola Zero ®

Lanche da Tarde

01 gelatina morango

04 biscoitos Maria Duchen ®

Jantar

01 tomate

03 fatias de queijo branco quente

01 copo de suco de maracujá MID ®

Ceia

02 Biscoitos polvilho doce caseiro

01 fatia de queijo quente

Para descontrair

...Vontade de comer macarons de pistache...

Alguém sabe qtas calorias isso tem..aff..bom demais!

Quem sabe no dia da alforria (domingo)

Tenham um ótimo final de semana!

Macarons de Pistache

CARDAPIO DIA 10 - MAU HUMOR, CHATA, IRRITADA,

Aff. tá dificil esta fase de acostumar com este cardápio misero de açúcar e guloseimas!

Tô mau!, muito mau! Olhei pra mim mesma no espelho do elevador do prédio e me assustei! Tô feia, mau humorada, e irritada! E pior tô tudo isso junto!

Mas, isso passa! Tem que passar!!! rrrrrrr.....

Ontem fiquei com vergonha em ir à uma academia conhecer e ver preços de Hidro! Tive a impressão que já vao pensar...ah lá mais uma gorda querendo boiar....aff...

Vou ligar hoje, para saber os preços, e horarios!

Bom, segue cardápio!

Ainda estou em busca de algum remédio, que seja Sib, Vitallev, Xenical, tô na busca, para ver se este começo deslança e eu comece mesmo!

Ontem uma vitória mais 15 minutos de caminhada!

Café da manhã

01 xicara de café adoçado

Lanche da Manha

Não teve

Almoço

02 colheres de arroz

02 colheres de feijão

2 pedaços de batata doce frita

03 colheres de creme de milho

02 rodelas de tomate

02 colher de ricota

02 colheres de cenoura ralada

Molho de limão

1 ks Coca-Cola Zero ®

Lanche da Tarde

1 gelatina de morango

1 copo de cappucino

Jantar

Um prato de salada de rúcula

com tomate, e uma fatia de queijo, em quadradinhos

Ceia

1 copo de salada de frutas

4 biscoitos de polvilho doce caseiros

Para descontrair

Travesseiro Hipocondriaco! rs.



MEDIDA CERTA DO FANTASTICO

Pessoal, para quem ainda não viu, segue o link,

Risadas vendo o Zeca com mau humor..kkk Calma eu também tenho isso!

http://fantastico.globo.com/platb/medidacerta/

Bjos!

Gi

CARDÁPIO DIA 09

Ai, ontem comecei a fazer planos!!!

Agora que resolvi ter uma meta, sim, antes só queria emagrecer, agora sei quantos quilos exatamente quero emagrecer! Serão 28 kilos no total. Quero ficar com 70 kilos, mas não sei ainda o tamanho das roupas para este peso, pois adulta, eu nunca tive este peso. Acho que ficarei com o manequim 44 ou 42 né!

Hoje estou entre o 50 e 48!!!

Ontem fiz uma tabelinha com os pesos que quero estar em cada data, e o que farei quando chegar na minha meta!

É muito bom ter um planejamento, ter uma noção de onde se quer chegar!

Bom, ontem mais uma evolução, caminhei por 15 minutos! Pra mim já é uma vitória! E estou procurando academia de Hidro, pois é uma das atividades que não acho sofríveis!!!

Segue o cardápio, não é para seguirem, só para opinarem kkkk

Bjos!

Café da manhã

01 mamão papaia

01 fatia de pão Integral Dia ®

02 fatias de queijo branco

Lanche da Manha

01 copo de suco Mid ®

Almoço

02 colheres de arroz

Alface

02 rodelas de tomate

02 colher de ricota

02 colheres de cenoura ralada

02 colheres de beterraba cozida

02 colheres de ervilha com molho de tomate

02 rodelas de batata doce frita

Molho de limão

1 ks Coca-Cola Zero ®

Lanche da Tarde

3 Biscoitos Maria Duchen ®

Jantar

1 prato de salada de alface

½ tomate

1/3 de miojo Nissin Legumes ®

2 fatias de mussarela

1 copo de suco de maracujá

Ceia

Não teve, depois dessa janta gorda!

Para descontrair...

Hoje, dia 13 de Abril é dia do Beijo! Portanto Beije muito!

Aproveite os beijos abaixo para inovar na proxima sessão de beijos que tiver..rs.

Beijo Cítrico
Você deve pegar um gomo de mexerica e segurá-lo na boca. Comece a brincar com a fruta entre seus lábios e passe-a para o seu namorado, pegue-a de volta. Troquem o gomo e, em um determinado momento, você saberá qual, mordam juntos a fruta.
Beijo de Mamadeira
Coloquem seus lábios ao redor dos lábios dele e comece a sugá-los para dentro de sua boca. O movimento lembra o de um bebê tomando mamadeira.
Beijo Rodo
Puxe a língua do seu namorado para dentro da sua boca e prenda-a com cuidado entre seus dentes. Comece a passar seus dentes com delicadeza na superfície da língua dele, como quando alguém passa o rodo para secar o chão.
Beijo de Dedo
Experimente tocar os lábios dele, entre um beijo e outro, com a ponta dos seus dedos. Os lábios são muito sensíveis, pois existe neles uma infinidade de terminações nervosas, e adoram ser tocadas.
Falar e Beijar ao Mesmo Tempo
Experimente fazer elogios, comentários sobre aquele beijo ou momento que vocês estão vivendo, enquanto vocês se beijam. Palavras carinhosas entre beijos podem ter um efeito devastador.
Beijos com Sabor
Pode ser muito gostoso, e melhor ainda se você conseguir fazer isso de surpresa. Você pode colocar um pequeno pedaço de chocolate em sua boca e, quando estiver bem derretido, beijar o seu namorado. Ou ainda coloque na sua boca a bala preferida do garoto. No meio do beijo, passe-a para ele.
Beijo Geladinho
Que tal começar o inverno com um beijo especial? Coloque um cubo de gelo na sua boca e só tire quando você sentir que ela está bem gelada. Em seguida, comece a beijar seu namorado.
Beijo Vem Buscar
Pode ser divertido você colocar uma uva entre seus lábios e pedir para ele vir buscar. Tente a mesma técnica com batata frita. Coloque-a na boca e deixe metade para a fora e ofereça a ele.
Beijo Espumante
Escove os dentes com ele. Quando estiverem com a boca toda cheia de espuma, surpreenda com um beijo.
Beijo Dançante
Coloque aquela música show, que vocês adoram e, enquanto vocês se beijam, mexa a língua no ritmo da música. É divertido.
Nos Olhos
Já reparou como as pálpebras têm um formato parecido com os lábios? Os olhos também são um bom lugar para serem beijados. Deixe apenas que os lábios encostem de leve nos olhos, que devem estar fechados. Pode ser uma maneira inesquecível de se despedir.
Nos Dedos
Beijar os dedos pode ser superdivertido e estimulante. Dá para colocar a ponta do dedo dele na sua boca, dar mordidinhas na parte gordinha e muitos beijinhos.
Nas Mãos
Mãos são lugares deliciosos para serem beijados, pois se é você quem está recebendo o carinho, pode observar os lábios do garoto beijando você. Durante um beijo na boca vocês ficam tão próximos que fica impossível observar a boca do outro.
Na Cabeça
Pode até parecer estranho beijar os cabelos e a cabeça. Mas experimente roçar o nariz nos cabelos dele e beijar o couro cabeludo, sentir o cheiro dele. Isso pode ser muito estimulante.
Além do Beijo…
Mordidinhas e chupões são ótimos artifícios para esquentar seu namoro e muitas vezes funcionam como extensão do seu beijo. Claro que tudo deve ser muito de leve, pois o garoto pode não querer sair com marcas pelo corpo e muito menos sentir dor. Você pode inspirar lenta e profundamente na lateral do pescoço dele e explorar a região com a ponta do nariz. Pode também dar leves mordidinhas. Vale chegar até o lóbulo da orelha. Na verdade, é só encostar os dentes, sem fazer força.
Fonte: http://www.alunosonline.com.br/barra/index.htm?url=http://www.mysteri.hpg.ig.com.br/beijos.htm#4

CARDÁPIO DIA 08

Oie Meninas, poquei ontem geral! Gente a TPM tá chegando e foi deficil segurar! Sinto vitoriosa, pois comi muitas coisas, mas só um ou dois de cada,  (uma paçoca, dois biscoitinhos) o que pra mim é uma vitoria! Antes um pacote de biscoito passatempo ia fácil molhando no leite...agora comi apenas dois biscoitinhos..ufa! Bom Hoje já não como nenhum!

Bom mas vamos a mais um dia de luta!

Café da manhã

01 mamão papaia

01 Copo de Cappuccino

Lanche da Manha

Não teve

Almoço

2 colheres de arroz

1 colher de feijão

Alface

2 rodelas de tomate

1 pedaço de peixe (estava como moqueca, não peguei molho)

1 colher de ricota

2 colheres de cenoura ralada

2 colheres legumes refogados (chuchu e cenoura)

Molho de limão

1 ks Coca-Cola Zero ®

4 quadradinhos de manga

4 quadradinhos de mamão

Lanche da Tarde

6 Biscoitos Maisena Duchen ®

Jantar

2 fatias de pão de forma Integral DIA ®

3 fatias de queijo branco quente

1 copo de refrigerante Zero

1 paçoca caseira

Ceia

1 copo de leite

2 biscoitos passatempo

Para descontrair...

Inutilidades

Senti vontade de partilhar isso com vocês!

Sou fanatica por Inutilidades! E seguem algumas!

Frases para se postar no twitter, msn, facebook:

Por que sempre que perguntam “O que você levaria para uma ilha deserta?” ninguém responde “Um barco”? (é obvio demais né..kkk)

Experiência é aquilo que você ganha quando não consegue o que quer (uhh interessante)

ǝɹʌıl opɐɔɹǝɯ ou opɐlɔǝʇ ɯn oɹdɯoɔ nǝ ǝnb zǝʌ ɐɯıʇln ɐ ǝ ɐssǝ

Ter uma vida saudável é o tipo de morte mais lenta que uma pessoa pode ter (não sigam esta kkkk)
Eu mataria para ganhar um prêmio Nobel da paz

Se você não estiver cometendo nenhum pecado, provavelmente, você não está se divertindo o suficiente

eu sou o tipo de cara que desliga o microondas no último segundo só para fingir que estou desaramando uma bomba (gente eu faço isso...aff...)

Twitter= Preciso mijar. Facebook= Mijei! Foursquare= Estou mijando aqui. Youtube= Veja essa mijada! LinkedIn= Eu mijo bem.

Se as garotas fossem gentis uma com as outras assim como elas parecem ser nos comentário do Facebook, imagine como o mundo seria diferente. (ui essa doeu) kkk


Leia mais: http://www.muitolegal.net/2011/04/star-cube-animation.html#ixzz1JF7TRSXw

PESAGEM - VITÓRIAS E FRACASSOS...

Olha que pezinhos mais lindos! Fotinha que meu filhão tirou! Olha a arte!

Ontem domingão, dia de pesagem! Como a  Gi do Operação Boazuda falou hoje, eu peso cedinho, sem sapatos, após fazer o xixizinho basico da manha! E than than than...-2kg! Que vitória! Amei ver a balança com menos 2kilinhos! Uma glória!

Mas com o passar do dia de ontem, foram fracassos em cima de fracassos! Resolvi fazer gelatinha pra comer durante a semana, mas ai vi um leite condensado no armario, com creme de leite e fiz um mousse de maracuja! Aff comi horrores! Maridão havia pedido um bolo de cenoura! até ai tudo bem, mas fiz com calda de chocolate, também feita com leite condensado moça (ainda para participar da Promoção do Melhor Brigadeiro), depois até esqueci e joguei a caixinha fora! aff.!! Comi muito bolo e calda também!

Depois filhote pediu batata frita, que não dou sempre, só fds! Ai fiz 1kg de batata frita que comi quase tudo! (o quase foi pq o filhote ajudou, senão era tudo mesmo)

Aff.

Resumo passei o final do dia mal, e hoje to pior ainda! Sem falar que estou indo no banheiro fazer xixi toda hora! Não sei porque!

Queria mais dicas de cardápios que vocês seguem, pois minha consulta com a nutri vai demorar 40 dias! Sim sistema publico de saude!

Bjos!

Até

Gi

CARDAPIO DIA 04

[FOTO REMOVIDA]

 Fotinha tirada pelo meu filhão

Puxa fiquei mega feliz com a visita das meninas, recebi até comentarios! Que maximo! Só a Lu comentou 3 vezes seguida...rs.rs. Lu eu quero o seu cardápio sim! Vou escrever no seu blog!

Tô mega perdida! Acho que tô comendo demais, mas mesmo assim sinto fome as vezes, outras pura gula, pensamento gordo, compulsão mesmo!

Procurei uma nutricionista, mas meu convenio não atende! Busquei na Unicamp, mas as reuniões com a Nutri são em grupo às sextas às 8hs, entro no trabalho 8:30h ~9h portanto, impossivel faltar todas as sextas de manha pra ir né..meu chefe me dá as contas...rs.

Alias, na terça fui na Unicamp, no retorno de uma consulta, como coloquei DIU, faço acompanhamento. E como já estava lá, me chamaram para um programa de acompanhamento na luta contra a osteoporose! Achei o maximo, um check up gratuito assim não se ganha sempre! Fiz um exame muito complexo, ele analise tira tipo de um rx completo, da cabeça aos pés, onde além de verificar os ossos, ve o musculo e a gordura. Levei bronca! Tô com 50kg de pura banha! E só no quadril, cerca de 60% é pura gordura! Depois do sermão, mais que justo! Fui embora assustada! Mas essa é a realidade que vejo no espelho todos os dias! E que quero mudar! Em novembro é meu retorno, e estarei reduzida! he he he!

Bom, quem puder enviar cardápios podem enviar no meu e-mail gi_top10@hotmail.com

Se quiserem add no msn, pode também, devido ao trabalho, fico on line o dia todo!

Bjão!

Vamos ao cardápio do 4o. dia!

Café da manhã

02 fatias de pão 8 cereais Dia ®

01 colher de Requeijão Meia Cura

01 Copo de suco de Pessego Sufresh ®

Lanche da Manha

1 xícara de café preto c/ adoçante

Almoço

1 porção de alface

4 rodelas de tomate

2 colheres de cenoura crua ralada

2 rodelas de batata cozida

1 porção de cenoura/vagem/batata cozinhas, em tiras

Pedaços de manga e mamão

1 ks Coca-Cola Zero®

1 Laranja

Lanche da Tarde

1 copo de cappucino

1 biscoito club social® recheado queijo

6 biscoitos Maisena ® Duchen®

Jantar

1 copo de vitamina de banana

Ceia

2 fatias de pão 8 cereais Dia ®

2 colheres de patê de atum (caseiro)

2 copos de refrigerante Antarctica Zero ®

Depois de tudo isso...

Um pirex cheio de pipoca doce Vovozinha ® extra crocante...puxa não resisti a isso! E ainda dormi com fome!

CARDÁPIO DIA 03

Nossa como a semana passa rápido! Mas a RA passa devagar, bemmmmm devagar!

Ontem uma vitória, andei 15 minutinhos na esteira! Uma vitória pra mim, que não anda nadinha de nada! Poxa quero que um dia minha visão sobre a caminhada e corrida mude! Queria muito correr, com aquele sorrisão no rosto!
Na terça-feira, vendo o primeiro dia da série Divã, na Globo, vendo a Patricia Pillar, linda e loura correndo na esteira com aquele sorrisão no rosto, que invejazinha que deu! E com isso quase ataquei um pudim que estava na geladeira! Mas superei! Ufa!

Aff, lendo alguns blogs agora que entendi o que são alimentos purpurinados..kkkkk

Bom segue o meu cardápio de ontem! Sempre acho que tô comendo demais! Vou buscar algumas dicas nos blogs da galera que esta na mesma luta que eu!

Café da manhã

02 fatias de pão 8 cereais Dia ®

01 Iogurte Maça com Banana Dia ®

Lanche da Manha

1 Pedaço de Bolo de Milho Caseiro (sim o mesmo de ontem)

4 Biscoitos água e sal Bauducco ®

Almoço

½ prato de Alface

4 rodelas de tomate

2 colheres de cenoura ralada

2 colheres de vagem cozida

1 pedaço de couve flor gratinada (não sei pq peguei isso)

3 colheres de arroz

3 colheres de feijão

1 ks coca® zero com limão

Lanche da Tarde

1 copo de Cappuccino

1 mexerica

6 biscoitos Maisena®

Jantar

3 colheres de arroz

2 colheres de feijão

1 pedaço de peixe Pacu assado

Ceia

1 copo de leite c/ Nescau®

3 biscoitos Club Social ®

Gi

CARDAPIO DIA 02

Ai ai...

Tô mal, fico pensando em comida o tempo todo! Penso no pudim, no chocolate, nos doces...

Tem uma garota que almoça no mesmo restaurante que eu que emagreceu muito, ainda tá gorda, mas bem menos. Dá pra ver que ela tá com alguma dieta ou remedio (ou os dois) ela come uma colherada, le uma pagina do livro, engole, depois outra colherada, le mais uma pagina do livro, engole! Gente queria ter este animo para emgrecer! Queria acordar magra! Mas como isso é impossivel, no momento, mas tenho fé que vai acontecer logo...sigo a RA!

Ontem achei que jaquei, sei lá, este negocio de comer várias vezes faz com que eu não saiba ao certo o que comer, como comer...como coisas lever, mas acho que to comendo muito!

Café da manhã

03 biscoitos Club Social®

01 Yakult ®

01 Banana Nanica

Lanche da Manha

1 Pedaço de Bolo de Milho Caseiro (sim o mesmo de ontem)

4 Biscoitos água e sal Bauducco ®

Almoço

½ prato de Alface

4 rodelas de tomate

2 colheres de cenoura ralada

1 omelete

1 porção de abobrinha refogada

4 colheres de arroz

1 ks coca® zero com limão

Lanche da Tarde

1 copo de Cappuccino

4 biscoitos água e sal Bauducco ®

Jantar

1 ovo frito (pecado!!!)

3 colheres de arroz

2 colheres de feijão

1 prato de cenoura ralada

Ceia

1 mexerica

1 fatia de pão com requeijão

1 copo de H2O®

bJS

CARDÁPIO - DIA 01

Bom dia Gi, nossa, não tá sendo fácil! Além de RA estou sem comer carne nesta quaresma. Esta foi minha penitencia! Meu e justo ontem maridão tinha que fazer um frango maravilhosoooooo....aff...fiquei comendo com os olhos...rs.

Primeiro dia segui quase tudo certo...só preciso ver certinho as calorias, pois acho que estou comendo demais! Não sei as opções de trocas que posso fazer...vou dar uma olhada na net e nos blogs da galera que como eu tá nesta estrada...longa estrada...é este é o primeiro dia de toda a minha vida!

Vamos ao cardápio de ontem

DIA 01

Café da manhã

03 biscoitos Club Social®

01 colher de Requeijão Meia Cura

½ Copo de Suco de Uva Sufresh®

Lanche da Manha

1 copo de Cappucino

Almoço

½ prato de Alface

2 rodelas de tomate

2 colheres de ricota

2 colheres de cenoura ralada

3 fatias de beterraba cozida

3 colheres de arroz

3 colheres de abobora kanbotia cozida

1 ks de coca zero®

1 copinho de café adoçado

Lanche da Tarde

1 banana

3 biscoitos água e sal Bauducco®

Jantar

4 colheres de arroz

3 colheres de feijão

2 tomates com azeite e alho

½ pimentão amarelo frito

1 mexerica

Ceia

1 copo de leite c/ achocolatado

1 pedaço de bolo de milho caseiro

Força, pois não foi fácil! Fato!

Passei fome sim, não tive coragem de andar na esteira, nem por 5 minutos! Semana tá complicado, faculdade, trabalho, casa, familia, filho, marido, dieta, gente é muita coisa pra uma pessoa só!

Meta amanha: andar na esteira por 20 minutos.

Até amanha

Gi

Inicio de uma nova vida!

Sim, é assim que penso, hoje é o inicio de uma nova vida! Serei eu escrevendo para mim mesma!

Já comecei milhares de dietas, muitas deram otimos resultados, mas por pouco tempo! Agora comecei uma reeducação alimentar, elaborada pela minha mente! Espero que eu obtenha sucesso!

Bom, este é apenas um diário que pretendo escrever dia a dia, para que me ajude a desabafar, já que não tenho muitos com quem falar sobre isso!

Grande beijo Gi!

Estive no Rio há duas semanas, e acho esta imagem maravilhosa!

Do alto nos sentimos um grão de areia, um ser supremo, um nada e um tudo!